Echt gedreht. Ehrlich gemeint.
Wir sind Tamara und Ruben, das Team hinter Office Relief. Wir bringen kleine Bergmomente in Ihren Arbeitsalltag: mit Übungen, die wir selbst nutzen, gedreht in den Schweizer Bergen.
Echt in den Bergen gedreht
Keine KI-Stimmen
Wertebasiert statt profitgetrieben
Aus einer Pause wurde eine Idee
Zwei Monate lang lebten wir in einem Co-Living in Burgas, Bulgarien. Tamara unterrichtete Yoga, Ruben arbeitete im Büro, mit vielen Stunden, viel Stress und schmerzendem Rücken. Tamara zeigte ihm ein paar einfache Übungen.
Nach kurzer Zeit waren die Rückenschmerzen verschwunden, und die Atemübungen halfen auch gegen den Stress. Ruben macht sie bis heute.
Daraus entstand unsere Frage: Warum gibt es das nicht als kurze Pause für alle, die am Schreibtisch arbeiten? Die Antwort haben wir selbst gegeben. Im Mai 2025 startete Office Relief.
Unsere Werte
Diese vier Werte begleiten uns bei jeder Übung, jedem Dreh und jeder Entscheidung, die wir für Office Relief treffen.
Die Wurzeln respektieren
Office Relief ist modern und alltagstauglich, aber es bleibt von Yoga inspiriert. Wir respektieren seine Herkunft und Philosophie.
Gut anfühlen statt gut aussehen
Es zählt, wie sich eine Übung im Körper anfühlt, nicht wie sie aussieht. Perfekte Posen ohne Wirkung braucht niemand.
Echt gedreht, ehrlich gesagt
Echte Orte, echte Stimme, echte Menschen: Alle Videos sind in den Bergen gedreht, ohne KI-Bilder, KI-Stimmen oder KI-Avatare.
Mehrwert vor Profit
Natürlich wollen wir davon leben, aber nicht um jeden Preis. Darum gibt es keine Abofallen, sondern einen echten Nutzen.
Gemacht für den Büroalltag
Tamara wählt jede Übung mit der Erfahrung aus über 550 Stunden Yoga-Ausbildung aus. In Office Relief kommt nur, was sich in ihrem Unterricht bewährt hat: Übungen, die Verspannungen vorbeugen, Stress spürbar senken und sich direkt am Arbeitsplatz machen lassen.
Im Sitzen machbar
Alle Übungen funktionieren direkt am Schreibtisch. Niemand muss aufstehen, einen Raum suchen oder das Büro verlassen.
Ohne Matte und Ausrüstung
Keine Yogamatte, keine Hilfsmittel, keine Vorbereitung. Ein Stuhl und ein paar Minuten Zeit reichen völlig aus.
In Bürokleidung
Kein Umziehen und kein Schwitzen. Die Bewegungen sind so gewählt, dass sie auch im Hemd oder Blazer gut gehen.
Für Anfänger geeignet
Kein Vorwissen nötig. Tamara erklärt jede Übung Schritt für Schritt, sodass alle mitmachen können, unabhängig von Alter oder Fitness.
Yoga soll sich gut anfühlen, nicht gut aussehen
Zum Yoga kam Tamara als Flugbegleiterin, als Ausgleich zu ihrem hektischen Alltag. Yoga ging überall, ohne Ausrüstung und zu jeder Tageszeit. Sie merkte schnell, wie gut es ihr tat, und wollte ihr Wissen vertiefen.
Heute hat sie über 550 Stunden Yoga-Ausbildung in Costa Rica, auf Bali und in Indien abgeschlossen und unterrichtet in Bern, auch direkt in Unternehmen. Bei Office Relief wählt sie die Übungen aus, plant die Drehs und schneidet die Videos selbst.
Aufgewachsen im Emmental
Kurse & Firmen-Yoga in Bern
Wenn das Büro in der Wohnung ist
Ruben arbeitet remote als Online-Marketing-Manager. Er kennt volle Kalender, Deadlines und das Gefühl, abends nicht richtig abschalten zu können, weil der Arbeitsplatz einfach in der Wohnung bleibt.
Bei Office Relief kümmert er sich um Marketing und Website und steht bei den Drehs hinter der Kamera.
Im Homeoffice ist meine Wohnung auch mein Büro. Feierabend passiert da nicht von selbst. Eine kurze Atemübung ist für mich der Schalter dazu.
Die ersten Drehs konnten wir vergessen
Das Wetter passte nicht, das Licht war schwierig, und an einem touristischen Ort liefen ständig Leute durchs Bild oder schauten uns über die Schulter. Wir sind drangeblieben, haben ruhigere Orte gesucht und lernen seither mit jedem Dreh dazu.
Echt gefilmt
Ruben steht hinter der Kamera und bringt seine Erfahrung aus dem Grafikdesign bei Bildaufbau und Licht ein.
Geplant & geschnitten
Tamara hat sich in Kamera, Licht und Schnitt eingelesen, eine Kamera besorgt und jeden Dreh geplant.
In den Bergen
Gedreht in den Schweizer Bergen, unter anderem in Engelberg, Lauterbrunnen und Heiligenschwendi.
« Die Berge sind für mich der Ort, an dem ich zur Ruhe komme. Dort fühle ich mich bei mir. Genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben, mitten in Ihren Arbeitstag. »
Entlastung. Kein weiteres To-do.
Office Relief soll Menschen in den Moment bringen und kein weiteres Ziel, Zertifikat oder Wettbewerb sein. Dafür braucht es Echtheit: echte Orte, Tamaras echte Stimme, echte Übungen. KI nutzen wir nur im Hintergrund.
Nicht jeder ist der Typ dafür, und das ist in Ordnung. Viele profitieren aber genau davon.
Unverbindlich starten, fundiert entscheiden
Testen Sie Office Relief unverbindlich im Arbeitsalltag. Ohne Setup, ohne Verpflichtung. Erleben Sie, wie kurze Pausen genutzt werden, Stress senken und HR messbare Einblicke in Nutzung und Wirkung erhält.