Online-Yoga für Firmen bringt Yoga dorthin, wo Ihre Mitarbeitenden ohnehin sind: an den Arbeitsplatz. Statt eines festen Kurses nutzt Ihr Team kurze Video-Einheiten, wann es in den Tag passt, im Büro oder im Homeoffice.
Bei Office Relief verbinden die Einheiten Bewegung, Atemübungen und Meditation. Sie dauern meist 4 bis 10 Minuten und funktionieren direkt am Stuhl oder neben dem Schreibtisch. Gedreht haben wir sie in den Schweizer Bergen, damit auch der Kopf für einen Moment aus dem Büro kommt.
Yoga am Arbeitsplatz scheitert selten am Interesse, sondern am Aufwand. Deshalb haben wir Office Yoga so aufgebaut, dass die Hürde für Ihr Team möglichst niedrig bleibt.
Die Einheiten sind für alle gemacht, auch für Menschen, die noch nie Yoga gemacht haben.
Viele Übungen funktionieren auf dem Bürostuhl oder direkt neben dem Schreibtisch.
Alle Inhalte sind jederzeit abrufbar. Jede Person entscheidet selbst, wann es passt.
Kurz genug für die Pause zwischen zwei Meetings, lang genug für spürbare Entlastung.
Das ganze Team nutzt dasselbe Angebot, egal wo es gerade arbeitet.
Kein Rollout-Projekt, keine Schulung. Mitarbeitende nutzen das Angebot freiwillig.
Beides hat seine Berechtigung. Entscheidend ist, was zu Ihrem Team und Ihrem Arbeitsalltag passt.
| Online-Yoga mit Office Relief | Yoga-Kurs vor Ort | |
|---|---|---|
| Zeitpunkt | jederzeit, wann es passt | fester Termin |
| Ort | Büro, Homeoffice | Raum im Unternehmen nötig |
| Dauer | meist 4 bis 10 Minuten | meist 45 bis 60 Minuten |
| Verteilte Teams | alle haben Zugang | nur wer vor Ort ist |
| Korrektur | Anleitung per Video | persönlich durch die Lehrperson |
| Kosten | fester Jahrespreis nach Teamgrösse | Honorar pro Lektion |
Gutes Yoga ist mehr als Dehnen. Deshalb kombiniert Office Relief drei Bereiche, die sich im Arbeitsalltag gut ergänzen.
Einfache Atemtechniken wie Box Breathing oder Bauchatmung für mehr Ruhe und einen klaren Kopf.
Sanfte Yoga-Übungen für Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte, die Verspannungen nach langem Sitzen lösen.
Geführte Meditationen zum Abschalten, Gedanken ordnen und Abstand gewinnen, auch zum Feierabend.
Drei Beispiele aus dem Bereich Bewegung. Alle lassen sich ohne Vorbereitung direkt im Arbeitsalltag mitmachen.
Sanfte Halbkreise, Schultern heben und senken und leichter Gegendruck lösen die Spannung im Nacken.
Direkt auf dem Stuhl: Becken kippen, Knie heranziehen und die Hüfte öffnen.
Entlastung für Hände und Augen nach langem Tippen und viel Bildschirmzeit.
Die Kosten richten sich nach der Teamgrösse. Alle Pakete beinhalten den vollständigen Zugang für Ihr Team, transparent und ohne versteckte Gebühren.
Pionierpreis im 1. Jahr, danach regulärer Preis. Jahreslizenz, verlängert sich automatisch und ist bis 30 Tage vor Ablauf kündbar. Für Unternehmen in der EU gelten dieselben Beträge in EUR.
Mehr als 250 Mitarbeitende? Wir erstellen Ihnen gerne ein passendes Angebot.
Angebot anfragen
Ich unterrichte seit Jahren Yoga, auch direkt in Unternehmen. Ich kenne die Momente, von denen viele HR-Verantwortliche sprechen: volle Kalender, verspannte Schultern und Köpfe, die nach dem fünften Meeting nicht mehr abschalten können.
Auf Basis von über 550 Stunden Yoga-Ausbildung habe ich Einheiten entwickelt, die ohne Vorbereitung nutzbar und für alle zugänglich sind. Yoga ist für mich kein Optimierungswerkzeug, sondern ein Weg, Menschen echte Entlastung zu geben.
Die Kosten richten sich nach der Teamgrösse. Alle Pakete beinhalten den vollständigen Zugang für Ihr Team, transparent und ohne versteckte Gebühren.
Nein. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass sie ohne Vorkenntnisse funktionieren. Jede Person bewegt sich nur so weit, wie es sich gut anfühlt.
Für die Einheiten am Arbeitsplatz nicht. Viele Übungen machen Sie auf dem Stuhl oder im Stehen, in normaler Bürokleidung.
Die meisten Einheiten dauern 4 bis 10 Minuten. Sie passen damit gut zwischen zwei Termine oder in die Kaffeepause.
Ja. Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen für den Arbeitsalltag. Wer lieber nur die Übungen für Nacken und Rücken nutzt, kann das tun.
Sie bestellen online und tragen Ihre Mitarbeitenden danach im Kundenbereich ein, einzeln oder als Liste. Nach der Freischaltung erhält jede Person eine E-Mail und kann direkt starten. Eine Einführung oder Schulung braucht es nicht.
Die Firmenlizenz kostet je nach Teamgrösse ab CHF 790 pro Jahr. Im ersten Jahr gilt aktuell ein Pionierpreis ab CHF 490. Die Lizenz verlängert sich automatisch und ist bis 30 Tage vor Ablauf kündbar. Alle Pakete finden Sie unter Ablauf und Preise.
Ja. Mit dem Testzugang nutzen Sie 14 Tage lang 7 ausgewählte Einheiten aus allen drei Bereichen. Sie brauchen keine Kreditkarte und müssen nichts kündigen.
Testen Sie Office Relief unverbindlich im Arbeitsalltag. Ohne Setup, ohne Verpflichtung. Erleben Sie, wie kurze Pausen genutzt werden, Stress senken und HR messbare Einblicke in Nutzung und Wirkung erhält.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Active Campaign. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen